ऐसी कई चिकित्सीय स्थितियां हैं जिन्हें योग के अभ्यास से सुधारा जा सकता है। इसका उपयोग बांझपन, फेफड़ों की बीमारी, पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, अनिद्रा, कैंसर, उच्च रक्तचाप और जोड़ों के दर्द के नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए किया जा सकता है। योगाभ्यास के लाभकारी प्रभावों को न केवल योग समुदाय बल्कि चिकित्सक भी अच्छी तरह से जानते हैं। बीमारी का कारण बनने वाले मुख्य तत्वों में से एक तनाव है। बड़ी संख्या में बीमारियों के लिए जिम्मेदार होने के कारण, यह वस्तु, जिसे हम अपने दिमाग में विकसित करते हैं, को योग तकनीकों के अच्छे उपयोग से कम किया जा सकता है। यहाँ कुछ समस्याएं हैं जो एक अति सक्रिय तनाव प्रतिक्रिया से संबंधित हैं: अवसाद, चिंता, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, कुछ प्रकार के मधुमेह मेलेटस, हृदय-संवहनी रोग, कई ऑटोइम्यून रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, कोलाइटिस, प्रजनन संबंधी समस्याएं, और प्रतिरक्षा प्रणाली का एक तीव्र दमन। सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया हमारे चयापचय में तनाव को ट्रिगर कर सकती है। विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया को "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के रूप में भी जाना जाता है - मन और शरीर, एक खतरनाक या परेशान करने वाले तत्व का सामना करते हैं, दो विकल्पों में से एक के लिए तैयार होते हैं। शारीरिक रूप से, यह तात्कालिक हृदय गति में वृद्धि के साथ-साथ रक्तचाप के उच्च आरोहण के माध्यम से प्रकट होता है। श्वास उथली हो जाती है और निम्नलिखित क्रिया की प्रत्याशा में मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। 

आंतरिक रूप से, यह प्रतिक्रिया आंतरिक अंगों में रक्त के प्रवाह को कम कर देती है और प्रक्रियाएं जो उस विशेष क्षण में आवश्यक नहीं होती हैं (जैसे पाचन और उन्मूलन) बंद हो जाती हैं। बढ़ी हुई जागरूकता और तत्परता की यह स्थिति अल्पावधि में फायदेमंद होती है, हमारे शरीर को बाहरी हस्तक्षेपों और उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार करती है। दोनों "लड़ाई" और "उड़ान" स्थिति में, शरीर शारीरिक और मानसिक रूप से कार्य करने के लिए तैयार है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब समान तनाव के लिए लंबे समय तक संपर्क होता है। यह "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया केवल थोड़े समय के लिए मदद करने के लिए है - यह जितनी देर तक सक्रिय रहेगी, शरीर को सामान्य रूप से काम करने के लिए उतने ही कम संसाधन होंगे। "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के लिए एक प्राकृतिक प्रतिवाद है। इसे पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम या "रिलैक्सेशन रिस्पॉन्स" कहा जाता है। इस प्रक्रिया की लंबाई बढ़ाकर हम अपने शरीर को तेजी से ठीक होने देते हैं, जिससे यह तनाव के हानिकारक प्रभावों को शीघ्र और कुशल तरीके से समाप्त करने में सक्षम होता है। योग इस विचार पर प्रकाश डालता है कि श्वास और विश्राम तकनीकों का उपयोग करके आप अपने शरीर पर तनाव कारकों के हानिकारक प्रभावों को कम कर सकते हैं। एक कम "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया भी प्रतिकूल कारकों को खतरों के बजाय चुनौतियों के रूप में देखकर प्राप्त की जा सकती है। यह दृष्टिकोण आपके दिमाग को अचानक प्रतिक्रिया देने के बजाय समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। इस तकनीक द्वारा नियोजित एक अन्य अवधारणा है अभिनय बनाम प्रतिक्रिया, पहल करना बनाम बाहरी कारकों पर प्रतिक्रिया करना। उपचार प्रक्रिया के दौरान योग के सकारात्मक प्रभावों को नकारा नहीं जा सकता है। हालाँकि, इन तकनीकों का उपयोग केवल समर्थन के रूप में किया जाना चाहिए और उपचार केवल उन पर निर्भर नहीं होना चाहिए। योग को पारंपरिक और आधुनिक चिकित्सा के साथ जोड़कर और मानसिक और शारीरिक दोनों दृष्टिकोण से किसी समस्या का समाधान करके सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जाते हैं।