Health and fitness tips

कई बार सही जानकारी इंसान की जिंदगी बदल सकती है। यह मेरे और योग के साथ हुआ। बहुत सारे योग आसन और आसन हैं जो मुद्रा को बढ़ाने के लिए बनाए गए हैं। सभी बातों पर विचार किया गया है, योग की स्थिति में बहुत अधिक लाभ होता है जैसे कि इसका उद्देश्य हमारी स्थिति में सुधार करना और हमें एक सीधा आंकड़ा देना है। कभी-कभी, हम अपने आप को एक कुटिल आक…

यदि आप अब तक नहीं जानते हैं, तो योग आसन उच्च रक्तचाप के उपचार में आपकी सहायता कर सकते हैं और रक्तचाप को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। योग आसन आपके रक्तचाप को स्थिर करते हैं, इसलिए असामान्य रूप से उच्च रक्तचाप होने पर निम्न रक्तचाप करें। आसनों का तंत्रिका तंत्र पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। कुछ योग आसनों का अभ्यास करके आप न केव…

कभी स्वास्थ्य में एक विचित्र सनक के रूप में उपहास किया गया था, जिसे कई लोगों के लिए जीवन के तरीके के रूप में व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है। हालांकि यह 'सनक' 5,000 से अधिक वर्षों से चलन में है और इसे योग के रूप में जाना जाता है। यद्यपि इसे व्यायाम के एक रूप के रूप में पहचाना जाता है, भौतिक संस्कृति की इस पद्धति के लिए अ…

आसन करते समय शरीर में क्या चल रहा होता है? हम में से अधिकांश लोग यह महसूस करते हैं कि योग लचीलेपन को बढ़ाता है और बनाए रखता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और किसी की सहनशक्ति को बढ़ाता है। योग के सभी रूप प्रतिभागियों को अपनी सांसों में शामिल होने और आंतरिक शांति को नोटिस करने के लिए आमंत्रित करते हैं। भाग लेने वाले अधिकांश व्यक्ति…

कभी न कभी हम सभी ने किसी न किसी कारण से अनिद्रा का अनुभव किया है। ऐसे समय होते हैं जब नींद की कमी को ठीक नहीं किया जा सकता है, जैसे: किसी प्रियजन की हानि, तलाक से गुजरना, और अपनी नौकरी खोना। ये जीवन की कुछ गंभीर संकट की स्थितियाँ हैं, जहाँ हमें समय को ठीक होने देना है, और इस प्रक्रिया में टूटने से बचने की कोशिश करनी है। नीचे दिए गए …

एक तरफ आवाज की शिक्षा, एक और चीज जो गायन या सार्वजनिक बोलने में मदद करती है, वह है गले में ढीलापन और लचीलेपन की भावना। जबकि कुछ इसे प्राप्त करने के लिए 'गर्म चाय, नींबू और शहद' पर भरोसा कर सकते हैं, वास्तव में कुछ योग मुद्राएं हैं जो मुखर रस्सियों को 'ढीला' करने में मदद करती हैं और अभ्यास के साथ वास्तव में उन क्षेत…

आइडिया हेल्थ एंड फिटनेस सर्वे के मुताबिक, हर चुनौतीपूर्ण पेशा किसी न किसी तरह की संतुष्टि देता है, लेकिन फिटनेस प्रोफेशनल्स इंडस्ट्री में 85% जॉब संतुष्टि दर आश्चर्यजनक है। नौकरी से संतुष्टि उसी सर्वेक्षण में, साक्षात्कार में शामिल लोगों में से 98% ने महसूस किया कि "मेरा काम मुझे व्यक्तिगत उपलब्धि की भावना देता है।" व्यक…

उच्च रक्तचाप आजकल एक आम बीमारी है, जिसका अगर सही इलाज न किया जाए तो शरीर के अन्य अंगों को कई नुकसान हो सकते हैं। उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को अपने शरीर पर उच्च रक्तचाप के प्रभावों को बेअसर करने के लिए रक्तचाप को कम करने की आवश्यकता होती है। जीवनशैली में बदलाव और कभी-कभी दवाएं लेने की सलाह उन लोगों के लिए दी जाती है जिन्हें रक्तचा…

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति बनाने की शक्ति के माध्यम से अतिरिक्त पाउंड को दूर करने के लिए योग का अच्छा उपयोग किया जा सकता है। योग के मूल सिद्धांत एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं और जब इसे कैलोरी में कमी के साथ जोड़ा जाता है तो यह आपके वजन घटाने में तेजी लाने में मदद कर सकता है। यह कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया को बढ…

मैं उस दिन काम पर था और मेरा एक सहकर्मी जो योग कक्षाएं लेता है, उसने अचानक अपने कक्ष में रखे 20 पाउंड के डंबल को पंप करना शुरू कर दिया। ऐसा होने के कारण वह अक्सर ऐसा करता है, मैंने पूछा क्यों और उसकी प्रतिक्रिया थी "ओह, मेरी योग कक्षाएं मेरी बाहों के लिए कुछ भी नहीं करती हैं।" मैंने उसे हैरान और सौभाग्य से मेरे लिए देखा,…

ऊर्जावान योग, व्यक्तिगत विकास की सबसे पुरानी प्रणाली को आजकल किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है और यह अपने जबरदस्त शारीरिक और चिकित्सा लाभों के कारण दुनिया भर में लोकप्रिय हो रहा है। दुनिया भर में लाखों लोग योग अभ्यास का अभ्यास कर रहे हैं, मीडिया के लिए धन्यवाद जो आम जनता के लिए योग के लाभों पर प्रकाश डाल रहा है। हालांकि, हर दूसरे विज…

योग प्राचीन प्रथाओं का एक समूह है जिसे सबसे पहले भारत में विकसित किया गया था। यह आज भी देश में लोकप्रिय है, और इसे एक आध्यात्मिक व्यायाम माना जाता है। कई भारतीय इसे आत्मज्ञान प्राप्त करने के तरीके के रूप में देखते हैं। योग को चार प्राथमिक श्रेणियों में विभाजित किया गया है, और ये भक्ति योग, ज्ञान योग, कर्म योग और राज योग हैं। हालाँ…

हम सभी जानते हैं कि एक ऑटोमोबाइल को अच्छी स्थिति में रखने के लिए आवश्यक चीजों में से एक गर्म होने पर इंजन को ठंडा करना है। ठीक यही सिद्धांत मानव शरीर पर भी लागू होता है। जब शरीर और मन लगातार अधिक काम करते हैं, तो उनके कर्तव्यों को निभाने की क्षमता कम हो जाती है। आधुनिक सामाजिक जीवन, भोजन, काम और यहां तक ​​कि खेल भी आधुनिक मनुष्य क…

अधिकाधिक, आप स्थानीय जिम में अपने साथियों के हठ कक्षाओं में नामांकन के बारे में सुन सकते हैं। शुद्ध लोकप्रियता के मामले में हठ योग योग जगत में नंबर वन है। नतीजतन, पोज़ शुरुआती और विशेषज्ञों दोनों द्वारा अच्छी तरह से जाना जाता है। हठ योग मुद्रा को आसन कहा जाता है। आसनों का उपयोग ध्यान और प्राणायाम के रूप में जानी जाने वाली श्वास तकनी…

योग की स्थिति और योग का अभ्यास आपके दिमाग, आपकी मांसपेशियों और यहां तक ​​कि आपके पाचन तंत्र जैसे आंतरिक कार्यों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इतने सारे लाभों के साथ, इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि योग की लोकप्रियता बढ़ रही है। हालांकि, इससे पहले कि आप इसे अपनाएं, यह एक अच्छा विचार है कि आपको सफल होने और अनुभव का अधिकतम लाभ उठाने में मदद…

अपने दिमाग को तनाव/चिंता से मुक्त करने और अपने एकाग्रता पैटर्न को मजबूत करने के इच्छुक लोगों द्वारा पूरी दुनिया में योग का अभ्यास किया जाता है। तनाव का दबाव और कई अन्य विकार कुछ मुख्य कारण हैं जिनकी वजह से लोग योग की ओर रुख करते हैं। और वे क्यों नहीं जब बदले में वे एक स्वस्थ शरीर और जीवन के प्रति एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करते हैं।…

शायद यह पहले से तय था कि मुझे बचपन में अस्थमा होना चाहिए था, एक वयस्क के रूप में योग की खोज करनी चाहिए, इसके साथ अपने श्वसन स्वास्थ्य को ठीक करना चाहिए और अब मुझे अपने अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए योग (अन्य चीजों के साथ) का उपयोग करने के अपने अनुभवों के बारे में लिखने का सौभाग्य प्राप्त होना चाहिए। अगर ऐसा है तो मैं स…