आसन करते समय शरीर में क्या चल रहा होता है? हम में से अधिकांश लोग यह महसूस करते हैं कि योग लचीलेपन को बढ़ाता है और बनाए रखता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और किसी की सहनशक्ति को बढ़ाता है। योग के सभी रूप प्रतिभागियों को अपनी सांसों में शामिल होने और आंतरिक शांति को नोटिस करने के लिए आमंत्रित करते हैं। भाग लेने वाले अधिकांश व्यक्ति इस आंदोलन के रूप में एक विशिष्टता महसूस करते हैं। हम में से बहुत से लोग इसे महसूस करने से संतुष्ट हैं, यह एक स्पष्टीकरण छोड़कर कि यह हमारे शरीर और आत्मा को रहस्यमय के दायरे में कैसे प्रभावित करता है। जो लोग यह समझना चाहते हैं कि चीजें कैसे काम करती हैं, वे पूछते हैं: योग का किसी की शारीरिकता पर क्या प्रभाव पड़ता है? जब कोई योग मुद्रा ग्रहण करता है और धारण करता है, तो जोड़ों में खिंचाव और झुकने की यह क्रिया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रतिक्रिया की सुविधा प्रदान करती है। यह जोड़ों और मांसपेशियों के भीतर स्थित प्रोप्रियोसेप्टिव तंत्रिका अंत के बिस्तरों के माध्यम से किया जाता है। Proprioceptors एक इलाके में स्थिति, दिशा और गति की दर के साथ-साथ मांसपेशियों में तनाव की मात्रा के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। योग उचित जैव-यांत्रिक उपयोग को बढ़ावा देकर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उचित स्व-नियामक उपायों के साथ प्रतिक्रिया करने का कारण बनता है।
स्व-नियमन और आत्म-उपचार जीवित शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाएं हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र प्रोप्रियोसेप्टिव तंत्रिका अंत से इनपुट लेता है और एक संगठित फैशन में मांसपेशियों को आराम और कस कर व्यक्ति को उस मुद्रा को पकड़ने की अनुमति देता है। रीढ़ के किसी एक हिस्से के संतुलन को बदलने के लिए उसके पूरे हिस्से में प्रतिपूरक समायोजन की आवश्यकता होती है। स्नायु तंत्रिका तंत्र से उत्तेजनाओं के लिए स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया करते हैं जो पूरे शरीर की गतिविधि को नियंत्रित और एकीकृत करता है। लचीलापन शरीर के जोड़ों के भीतर गति की उचित और पूरी श्रृंखला है। यह तंत्रिका तंत्र के माध्यम से मांसपेशियों के तनाव और मांसपेशियों में छूट के समन्वय द्वारा लाया जाता है। धीरे-धीरे एक उचित आसन की स्थिति में जाने और इसे धारण करने से प्रोप्रियोसेप्टिव फीडबैक मिलता है जो तंत्रिका तंत्र को मांसपेशियों की क्रिया का समन्वय करने की अनुमति देता है। स्ट्रेचिंग धीरे-धीरे मांसपेशियों के तंतुओं और उनके टेंडन को तनाव से बचाता है जबकि मुद्रा को धारण करके स्थापित प्रतिरोध मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाता है।
बेहतर मांसपेशियों की ताकत और खिंचाव जोड़ों को स्थिरता, लचीलापन और सुरक्षा प्रदान करता है। प्रोप्रियोसेप्टिव सिस्टम को उत्तेजित करना या तंत्रिका तंत्र की मालिश करना योग के लाभों में से एक है। उचित संरचनात्मक संरेखण का प्रोत्साहन और विकास मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन पर तनाव को कम करता है। उचित संरेखण अंग प्रणालियों के बेहतर कामकाज की अनुमति देता है। संरचना कार्य निर्धारित करती है। यदि शरीर की गुहाएं विकृत हैं, तो भीतर की सामग्री भी हैं। खराब मुद्रा के कारण होने वाली विकृति अंगों के भीतर ऊतकों के संबंध को बदल देती है, जिससे सिस्टम की शिथिलता हो जाती है। तनाव, विकृति का एक उत्पाद, पूरे क्षेत्र में परिसंचरण को कम करता है। मुद्रा में सुधार करके, योग इन प्रणालियों की संरचनात्मक अखंडता को बनाए रखते हुए आंतरिक अंगों के समुचित कार्य का समर्थन करता है। उचित स्थिति और तनाव की छूट परिसंचरण में सुधार करती है। विभिन्न आसनों द्वारा उत्पन्न उतार-चढ़ाव वाले आंतरिक दबावों से पूरे तंत्र को पोषण मिलता है। दबाव में यह उतार-चढ़ाव सेलुलर प्रसार और परासरण को बढ़ाता है। बस, गति ही जीवन है! जैव यांत्रिक रूप से स्वस्थ मुद्राओं के माध्यम से हमें स्थानांतरित करके, योग एक स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देता है। यह कहना कि योग केवल हमें शारीरिक रूप से प्रभावित करता है, हमारे अस्तित्व की व्यापक वास्तविकता को नकारना होगा। हालाँकि, यह हमारी भौतिकता पर गहरा प्रभाव है जो हमें अपने अस्तित्व की गहराई का अनुभव करने के लिए मुक्त करता है।
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