योग - अभ्यास और इतिहास

योग एक ऐसा अभ्यास है जिसे लोग अपने शरीर को आकार में रखते हैं। योग के सभी तत्व हिंदू धर्म के अभ्यास से विरासत में मिले हैं। जातीय सिद्धांत, और शरीर के सिद्धांत, आध्यात्मिक मार्गदर्शन और दर्शन के साथ योग से जुड़ी कुछ विशेषताएं हैं। योग आमतौर पर "गुरु" नामक व्यक्ति द्वारा सिखाया जाता है। उनका इरादा लोगों को यह सिखाना है कि ध्यान के माध्यम से मन की एक शांत स्थिति कैसे प्राप्त करें। व्यक्ति को "शांत" चित्त की स्थिति में लाने में मदद करने के लिए शांत श्वास और "मंत्रों" का जप किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि योग व्यक्ति को बेहतर स्वास्थ्य और शांत, अधिक भावनात्मक कल्याण की ओर ले जाता है। मानसिक स्पष्टता और जीवन में आनंद योग का अभ्यास करने वाले व्यक्ति पर लगाए गए मुख्य विचार हैं। योग के चरणों को अंततः "समाधि" नामक ध्यान की एक उन्नत अवस्था की ओर ले जाना चाहिए। कई अलग-अलग परंपराओं के बीच योग के सभी लक्ष्यों को अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किया जाता है। हिंदू धर्म में मुख्य विचार यह है कि योग लोगों को भगवान के करीब लाता है। बौद्ध धर्म की प्रथाओं में, योग को लोगों को ज्ञान, करुणा और अंतर्दृष्टि की गहरी समझ प्राप्त करने में मदद करने के लिए माना जाता है। कुछ दूर पश्चिमी देशों में, व्यक्तिवाद पर सबसे अधिक जोर दिया जाता है, इसलिए योग वहां के लोगों को अपने आप में एक बेहतर अर्थ प्राप्त करने में मदद करेगा। लेकिन, योग का अंतिम लक्ष्य वास्तव में किसी भी प्रकार के कष्ट और/या जन्म और मृत्यु के चक्र से मुक्ति प्राप्त करना है। "योग" शब्द "संस्कृत" के एक पवित्र मूल से निकला है, जिसका अंग्रेजी में अर्थ है "योक"। योग का सामान्य अनुवाद "व्यक्ति का सार्वभौमिक आत्मा से मिलन" है। 

योग की विविधता में कई उपखंड शामिल हैं, लेकिन हर कोई इस बात से सहमत होगा कि "ज्ञान का मार्ग" योग के लिए सबसे उपयुक्त वाक्यांश है। योग का एक सामान्य विषय एकाग्रता का अभ्यास है। एकाग्रता मुख्य रूप से संवेदना के एक बिंदु पर केंद्रित होती है। जब आप इस "एकाग्रता" को लंबे समय तक बनाए रखते हैं, तो आप पहुंच जाएंगे, जिसे "ध्यान" कहा जाता है। अधिकांश ध्यानी आनंद, शांति और आत्म-एकता की गहरी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। ध्यान का ध्यान योग शिक्षकों के बीच भिन्न होता है। कुछ शांतिपूर्ण विचारों, अध्यात्मवाद, या भलाई की बेहतर भावना पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जबकि अन्य अधिक शारीरिक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे, जैसे शरीर को अधिक फिट होने के लिए विभिन्न प्रकार के खिंचाव। हालांकि सभी सहमत होंगे कि योग के आध्यात्मिक भाग या भौतिक भाग के लिए ध्यान सबसे अधिक प्रचलित है। योग पर थोड़ा सा इतिहास सिंधु घाटी सभ्यता से मिलता है जो लगभग छह या सात हजार साल पहले कहीं था। ऋग्वेद में योग के सबसे पुराने वृत्तांतों का दस्तावेजीकरण किया गया है। यह एक निश्चित प्रकार का लेखन था जिसका उपयोग लगभग 1500 से 2000 ईसा पूर्व में किया गया था। हालाँकि, योग का पूरा विवरण सबसे पहले ईसा पूर्व आठवीं शताब्दी के आसपास रचित "उपिनसादों" में मिला था। उपनिषदों का मुख्य विचार यह था कि वे "आध्यात्मिक ज्ञान के पारंपरिक शरीर" के अंत या निष्कर्ष का गठन करते थे। उपिनासद देवताओं को प्रसन्न करने के लिए बलिदान चढ़ाते थे और कुछ प्रकार के समारोह आयोजित करते थे। उन्होंने इस विचार का इस्तेमाल किया कि मनुष्य इन बलिदानों से बाहरी देवताओं को प्रसन्न कर सकता है और बदले में वे नैतिक संस्कृति, संयम और अपने दिमाग के एक मजबूत प्रशिक्षण के माध्यम से सर्वोच्च व्यक्ति के साथ एक हो जाएंगे। योग के सभी विभिन्न प्रकारों और अभ्यासों के साथ, एक व्यक्ति के पास चुनने के लिए कई प्रकार हैं। चाहे वे एक अधिक शांतिपूर्ण आंतरिक आत्म, कल्याण की एक मजबूत भावना, या एक ऐसा शरीर चाहते हैं जिसे बेहतर आकार में रखा जाएगा। सभी प्रथाओं में प्रत्येक उद्देश्य के लिए डिज़ाइन की गई एक विशेषता होती है। जबकि कुछ प्रथाओं के बारे में तर्क दिया जाता है, सभी में एक बात समान है, यह दुनिया भर में कई लोगों द्वारा नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, और यह हर दिन अधिक लोकप्रिय हो रहा है।

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