वास्तव में अगर कोई यह कहे कि उन्हें लगा कि योग सिर्फ तब खिंच रहा है जब उन्होंने एक छात्र को योगा क्लास छोड़ते हुए और बाद में मैकडॉनल्ड्स या कुछ और खाते हुए देखा, तो वे शायद सही होंगे। क्यों? खैर, योग में संपूर्णता में एक उचित आहार शामिल है। एक के बिना दूसरे का अस्तित्व नहीं है। यह वह कारक है जिसे योग को अपनाने में गंभीरता से रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति को समझना चाहिए। यदि कोई योग करना चाहता है, तो आपको उसके सभी सिद्धांतों को शामिल करना होगा। जब मैंने लगभग 6 साल पहले योग करना शुरू किया, तो मैंने आहार और योग के विषय पर व्यापक शोध किया। शायद यह भाग्य था, संयोग से, यह उस समय के आसपास था जब एक सहयोगी ने मुझे उपवास और प्राकृतिक आहार को उस समय मेरे भयानक मुँहासे को ठीक करने के साधन के रूप में देखने के लिए कहा था। मुझे स्वामी विष्णु-देवानंद की "द कम्प्लीट इलस्ट्रेटेड बुक ऑफ योगा" नामक पुस्तक मिली, और इसमें आहार पर एक पूरा अध्याय था। उन्होंने यहां जो समझाया, उससे यह स्पष्ट हो गया कि यदि सभी योग मुद्राएं समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक लाभकारी हैं, तो यदि कोई लगातार अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन करता है, तो यह पहली जगह में व्यायाम करने के उद्देश्य को हरा देता है। योग के संबंध में शायद यह और भी महत्वपूर्ण है। क्यों? खैर, योग केवल एक शारीरिक व्यायाम से अधिक है जैसे कि ध्यान, श्वास व्यायाम और यहां तक ​​कि कुछ मुद्राएं जैसे मोर, कंधे-स्टैंड और सूर्य नमस्कार किसी के अस्तित्व के आध्यात्मिक मूल पर प्रभाव डालने के लिए जाने जाते हैं। यह किसी के सौर जाल में निहित है और सभी मनुष्यों में निहित कुंडलिनी या जीवन-शक्ति शक्ति का आधार बनता है।

याद रखें, हम मुख्य रूप से आध्यात्मिक दुनिया में रहने वाले भौतिक शरीर हैं। अब उस बिंदु को ध्यान में रखें क्योंकि मैं आपको इस उद्धरण और प्रसिद्ध ब्रह्मांडीय कानून की याद दिलाने के लिए आगे बढ़ रहा हूं: "आप वही हैं जो आप खाते हैं आपका संपूर्ण अस्तित्व-शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से। जब आप गंभीरता से योग का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप यह भी देखना शुरू करें कि आप क्या खाते हैं। स्वामी शिवानंद, स्वामी विष्णु-देवानंद और बीकेएस अयंगर जैसे योग के सभी संतों और अग्रदूतों ने इस तथ्य को प्रमाणित किया है। यहाँ आहार और योग के विषय पर शिवानंद का उद्धरण है (और ध्यान रखें कि जब योग के 'कौन है' की बात आती है तो वह यकीनन गुरु हैं) "भोजन की शुद्धता से आंतरिक प्रकृति की शुद्धि होती है ..." स्वामी शिवानंद। इसके अलावा यहां एक और उद्धरण है जो उनकी टिप्पणी का समर्थन करता है "आहार में संयम का पालन किए बिना, यदि कोई योगिक प्रथाओं को अपनाता है, तो उसे कोई लाभ नहीं मिल सकता है, लेकिन विभिन्न रोग हो जाते हैं" (घे। सैम। वी -16)। योग का आपके और आपके आस-पास की आध्यात्मिक शक्तियों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, फलस्वरूप योग ऋषियों को सात्विक आहार (जो संयोगवश वैकल्पिक स्वास्थ्य बिरादरी का बलगम/रोग मुक्त या क्षारीय आहार है) खाने का सबसे अच्छा तरीका होगा जाओ। सीधे शब्दों में कहें, यह आपके फल, जड़ें और पत्तेदार सब्जियां (कच्ची और 'ठीक से पकी हुई') हैं। यह योग आहार है और यदि आप गंभीरता से योग का अभ्यास करना चाहते हैं तो इसे अपनी जीवन शैली में शामिल करना होगा। क्या यह एक संयोग है कि बाइबिल में जनरल 1:29 में निर्धारित सटीक आहार यही है? क्या यह एक सह-घटना है कि यह आहार हिप्पोक्रेट्स के उद्धरण "अपने खाद्य पदार्थों को अपनी दवा बनने दें ..." का आधार बनाता है? क्या यह संयोग है कि यह वही आहार है जिसे ड्रग-मुक्त बिरादरी उम्र बढ़ने में देरी, चमकदार आँखें और रंग, बेहतर मांसपेशियों की टोन और इसी तरह के लिए सबसे अच्छा के रूप में लेबल करती है? मुझे नहीं लगता। ठीक है, यदि आप केवल योग ही नहीं, बल्कि किसी भी प्रकार का व्यायाम करना चाहते हैं, तो भी आप इस तरह की आहार-संबंधी जीवन शैली से बहुत सारे लाभों का आनंद लेंगे। मैंने कई कच्चे-शाकाहारी या शाकाहारी बॉडी-बिल्डरों के बारे में पढ़ा है जैसे स्टीफन अर्लिन, डेविड वोल्फ, स्कॉट ब्रॉडी और बिल पर्ल (4 बार के मिस्टर यूनिवर्स प्रतियोगिता विजेता) जो एक समान आहार पर बहुत अच्छा करते हैं, इसलिए एक होगा सही रास्ते पर भोजन करना और अपनी पसंद का कोई भी व्यायाम चुनना। तो क्या आप वह सब अनुभव करना चाहते हैं जो योग को देना है? फिर अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए शायद इसके सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत-योग आहार को शामिल करना याद रखें। आईने में आपका मित्र आपको धन्यवाद देगा कि आपने किया। दोस्ती में मुझ पर भरोसा करो, फ़ोरस अजीज