जब आप योग का अभ्यास करते हैं, तो निश्चित रूप से आपके अभ्यास से पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए योग के इतिहास की पूरी समझ होना आवश्यक नहीं है। हालाँकि, योग के पीछे के इतिहास की एक संक्षिप्त समझ आपकी साधना को बढ़ा सकती है और आपको इस अनुशासन के पीछे की परंपरा के बारे में अधिक जानने के लिए प्रेरित कर सकती है। योग के बारे में पहला लेखन भारत में प्रारंभिक धार्मिक पांडुलिपियों में संस्कृत में लिखा गया था जिसे वेद कहा जाता है। 'योग' शब्द के अनेक अर्थ हैं। शब्द की जड़ 'युग' है जिसका अर्थ है 'हिच करना', एक गाड़ी के लिए घोड़े की लगाम बन्धन का जिक्र है। लेकिन योग का अर्थ 'सक्रिय रूप से उपयोग में लाना' या 'जुए' या 'जुड़ना' भी है। आज इस बात पर सहमति बनी है कि योग जुड़ने की एक विधि है या एक अनुशासन। योग का अभ्यास करने वाले पुरुषों को योगी या योगिन कहा जाता है और योग का अभ्यास करने वाली महिलाओं को योगिनी कहा जाता है। योग को पहली पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी तक मुंह के शब्द द्वारा पारित किया गया था। लगभग 2000 साल पहले जब पतंजलि नाम के एक भारतीय ने 'द योग सूत्र' लिखा था कि योग का दर्शन कागज के लिए प्रतिबद्ध था।
योग केवल स्ट्रेचिंग और सांस लेने और मुद्रा धारण करने के बारे में नहीं है। योग एक दर्शन है कि कैसे जीवन को जीना है और उन चुनौतियों से निपटना है जिनका सामना मनुष्य प्रतिदिन करता है। योग सूत्र ने इस दर्शन को 195 कथनों में परिभाषित किया है। सूत्र को 'धागा' या 'सूत्र' के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जिसका अर्थ है 'सत्य की एक छोटी घोषणा'। इसका अर्थ 'बड़ी मात्रा में सूचना को एक सरल परिभाषा में केंद्रित करना' भी है। यह उन सत्यों को देखने का एक तरीका है जो संस्कृति के बावजूद सबसे स्पष्ट तरीके से सभी पर लागू होते हैं। हठ योग, या योग जो आप योग कक्षा लेते समय या योग मुद्रा करते समय करते हैं, ध्यान के भौतिक रूप के रूप में शुरू किया गया था। योग का शारीरिक कार्य आपके शरीर को शांत करता है और आपके मन को शांत होने देता है। यह आपको लंबे समय तक ध्यान करने के लिए शारीरिक शक्ति भी देता है। जब आप योग का शारीरिक अभ्यास करते हैं, तो आप केवल आधे अनुशासन में ही संलग्न होते हैं जैसा कि हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। योग व्यायाम और शरीर को शांत करने का एक अविश्वसनीय रूप है, लेकिन इसका उपयोग आध्यात्मिक अभ्यास और मन और इच्छा को शांत करने के तरीके के रूप में भी किया जा सकता है।
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