अस्थमा के इलाज के लिए योग

योग ने कई बीमारियों को ठीक करने और रोकने में मदद की है। आसन और आसन आवश्यक अंगों को उत्तेजित करते हैं और आपकी बीमारियों में आपकी मदद करते हैं। अस्थमा एक बहुत ही आम समस्या है। यह मूल रूप से फेफड़ों की पुरानी स्थिति के कारण सांस की तकलीफ है। बच्चे भी इस बीमारी से नहीं बचे हैं। आप घरघराहट, खाँसी, छाती में भारीपन से पीड़ित होते हैं जिससे आपके फेफड़ों में रुकावट होती है। अस्थमा अटैक के दौरान ऑक्सीजन की कमी से मौत भी हो सकती है। आवश्यक आसन करके आप वापस लड़ सकते हैं। वायु के मुक्त प्रवाह के कारण योग आपके अस्थमा की स्थिति को बेहतर बनाता है। लगातार योगाभ्यास करने से आप अपनी दवाओं से दूर रह सकते हैं। योग अभ्यास के बढ़ने से अस्थमा के दौरे कम होंगे। सांस लेने के व्यायाम आपके फेफड़ों को ताजी हवा के लिए खोलने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। अपने दिल और फेफड़ों की स्थिति में सुधार करने के लिए अपनी छाती को खोलने के लिए पीछे झुकने वाली मुद्राएं बहुत अच्छी होती हैं। पीठ के ऊपरी हिस्से को मोड़ने और छाती को खोलने की मुद्रा का अभ्यास करने से अस्थमा के दौरे के दौरान साँस छोड़ने में मदद मिलती है। हमले के दौरान आगे की ओर झुकना और पीठ के निचले हिस्से में झुकना साँस लेने में मदद करता है। उल्टे आसनों से बलगम को हटाया जा सकता है। 

किसी भी अस्थमा के दौरे से बचने के लिए प्राणायाम नियंत्रित सांस लेने का एक शानदार तरीका है। अस्थमा के दौरे को ट्रिगर करने वाले कारकों के अनुसार प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए। दुर्गा प्राणायाम एक बहुउद्देश्यीय आसन है और धीमी और गहरी सांस लेने के व्यायाम में मदद करता है। नाड़ी शोधन तनाव और भावनात्मक उथल-पुथल में आपकी मदद कर सकता है। उज्जयी प्राणायाम से सर्दी-जुकाम से होने वाले अस्थमा को दूर किया जा सकता है। सिट कारी या शीतली प्राणायाम से एलर्जी के ट्रिगर पैटर्न से बचा जा सकता है। कफ जमाव को कम करने के लिए कपालभट्टी प्राणायाम बहुत अच्छा है। फेफड़ों की मांसपेशियों को मजबूत और आराम देने के लिए ये साँस लेने के व्यायाम बहुत अच्छे हैं। अस्थमा के दौरे के दौरान यह बहुत उपयोगी साबित होता है।

 यह वायुमार्ग में तंत्रिका गतिविधि को कम करता है जिससे हमले के दौरान कम बाधाएं आती हैं। यह आसानी से सांस लेने के लिए वायु मार्ग को साफ करने में मदद करता है। यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने में मदद करता है। यदि नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास किया जाए तो यह आपके स्वास्थ्य में बहुत अंतर कर सकता है। इससे आपको अस्थमा मुक्त जीवन जीने में मदद मिलेगी। इन आसनों को करते समय इस्तेमाल किए जाने वाले प्रॉप्स आपकी बेहतर मदद कर सकते हैं। श्वास ब्रोन्कियल ट्री की परत को शांत करने में मदद करता है और बाहरी एलर्जी को रोकने में मदद करता है। ऐसा कहा जाता है कि एकल और लंबी साँस लेना विश्राम के लिए बहुत अच्छा है। कुछ आसन जो आपके जीवन से अस्थमा को दूर करेंगे - दंडासन - बधाकोनासन - उपविस्ता कोनासन - विरासन - सुप्त बधाकोनासन - सुप्त विरासन - सेतुबंध सर्वांगासन - अधोमुख संवासना - उत्तानासन - ताड़ासन समस्ती चेतावनी: इस लेख के पाठक को किसी भी निम्नलिखित का पालन करने से पहले सभी सावधानियां बरतनी चाहिए। इस लेख और साइट के आसन। आसन करते समय किसी भी समस्या से बचने के लिए यह सलाह दी जाती है कि आप डॉक्टर और योग प्रशिक्षक से सलाह लें। जिम्मेदारी पूरी तरह से पाठक की होती है न कि साइट या लेखक की।