Health and fitness tips

ऐसी कई चिकित्सीय स्थितियां हैं जिन्हें योग के अभ्यास से सुधारा जा सकता है। इसका उपयोग बांझपन, फेफड़ों की बीमारी, पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, अनिद्रा, कैंसर, उच्च रक्तचाप और जोड़ों के दर्द के नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए किया जा सकता है। योगाभ्यास के लाभकारी प्रभावों को न केवल योग समुदाय बल्कि चिकित्सक भी अच्छी तरह…

लोग कई कारणों से योग का अभ्यास करते हैं। कई योग चिकित्सक नियमित रूप से दिनचर्या करने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों में रुचि रखते हैं। अन्य लोग आंतरिक और बाहरी स्व के बीच सामंजस्य की स्थिति चाहते हैं। फिर भी अन्य लोग मुख्य रूप से आराम करने के लिए योग का अभ्यास करते हैं। सद्भाव की स्थिति योग के माध्यम से उपलब्ध गहन विश्राम में मन की …

मैंने इस लेख के भाग एक में कंधे के स्टैंड अनुक्रम के उपयोग को 'पीठ दर्द के लिए' योग व्यायाम के रूप में विस्तार से बताया। अब हम बाकी लागू होने वाले पोज़ के बारे में जानेंगे। आगे की ओर खिंचाव: हवा से राहत देने वाली मुद्रा: (वातायनासन) सपाट लेट जाएं। अब गहरी सांस लें और इसे रोककर रखें। अब अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़ें और …

एक बार जब आप बेहतर जीवन और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए योग का अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखने की आवश्यकता होती है ताकि आपके शरीर को चोट न लगे: • व्यक्ति की शारीरिक स्थिति: आमतौर पर, यह सिफारिश की जाती है कि सामान्य स्वास्थ्य वाले लोग योग अभ्यास करो। लेकिन अगर आप कुछ शारीरिक समस्याओं से पीड़ित …

सबसे अच्छा योग वीडियो ढूंढना आपके स्थानीय वीडियो स्टोर तक चलना और व्यायाम के गलियारे में घूमना उतना आसान नहीं है। बाजार पर ऐसे सभी वीडियो प्रभावी घरेलू अभ्यास के लिए आदर्श नहीं हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने घर के लिए सर्वश्रेष्ठ योग वीडियो प्राप्त करें, कुछ बातों पर विचार करें जिन्हें आपको वास्तव में देखना चाहिए। समझने म…

एक मेडिसिन बॉल का उपयोग आमतौर पर उन एथलीटों द्वारा भी किया जाता है, जिन्हें चोट लगी है, और वे पुनर्वास चाहते हैं। वे बड़े पैमाने पर माध्यमिक विद्यालयों द्वारा फिटनेस सहायता के रूप में, गेंद को उठाकर, या किसी विशेष मांसपेशी पर तनाव बढ़ाने के लिए शामिल गेंद के साथ विभिन्न अभ्यासों का प्रदर्शन करते हुए उपयोग किया जाता है। स्विस बॉल क्य…

योगाभ्यास और भांग में क्या समानता है - यह आसान है कि वे दोनों जोड़ों से संबंधित हैं। संयुक्त में भांग का धूम्रपान किया जाता है और योग व्यायाम जोड़ों को आराम देने में मदद करते हैं। आइए हम इस बात पर ध्यान दें कि कैसे प्राकृतिक तरीका परेशान मन और दर्द और पीड़ा को कम करने का कानूनी तरीका है। प्राकृतिक तरीका बिना जेल की सजा के आता है। …