यह मेरी श्रृंखला का दूसरा भाग है जिसमें स्वास्थ्य चुनौतियों और बीमारियों को दूर करने के लिए योग मुद्रा के उपयोग को दर्शाया गया है। याद रखें दोस्तों, योग उचित आहार के साथ हाथ से काम करता है। इस पर अधिक जोर नहीं दिया जा सकता है, इसलिए इन पोज़ को सीखने में, सफलता के लिए अपने आहार में सुधार करने का तरीका जानने का ध्यान रखें। यहां हम चलते हैं: 11. वृद्धावस्था में देरी: सूर्य नमस्कार, कंधे-स्टैंड, ब्रिज पोज, फिश पोज, व्हील पोज, पेट लिफ्ट और ब्रीदिंग एक्सरसाइज। 12. डिप्रेशन: सूर्य नमस्कार, कंधे का स्टैंड और इसके काउंटर पोज, पीछे की ओर झुकने और संतुलन बनाने वाले व्यायाम। 13. दृढ़ संकल्प (कमी): व्यायाम संतुलन! 14. मधुमेह: सिर से घुटने तक (बैठने और खड़े होने), सूर्य नमस्कार, धनुष मुद्रा। (बहुत सारी अजवाइन और पत्तेदार सब्जियां और अधिक उप एसिड फल खाएं जैसे गर्मियों में पत्थर के फल और गिरावट और सर्दी में सेब और नाशपाती, वसंत में जामुन) 15.


 पाचन समस्याएं: पेट अलगाव और लिफ्ट, कंधे-स्टैंड, हल सिर से घुटने की मुद्रा, धनुष मुद्रा, मयूर मुद्रा (2-3 दिन का रस उपवास!) 16. आंखों की समस्याएं: उलटे मुद्राएं: (कंधे-खड़े और हल की मुद्राएं) 17. अधिक वजन: सूर्य नमस्कार, उलटा मुद्रा (हल और कंधे का स्टैंड) ब्रिज एंड फिश पोज़, बो और ब्रीदिंग एक्सरसाइज (आपको एक चुनना होगा: फलों का प्रतिबंधित मोनो आहार या एक या दो सप्ताह के लिए जूस का उपवास!) 18. थकान: कॉर्पस पोज़, व्हील पोज़ 19. फोकस (कमी): सूर्य नमस्कार, संतुलन व्यायाम और श्वास व्यायाम। 20. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर: शोल्डर स्टैंड सीक्वेंस, हेड टू नी पोज, बो पोज और मोर पोज। 21. कूल्हे (वसा में कमी): स्पाइनल ट्विस्ट, ट्विस्टेड क्रो पोज़, ट्रायंगल पोज़, बो और व्हील पोज़ 22. अनिद्रा: उल्टा पोज़, द कॉर्पस पोज़ और ब्रीदिंग एक्सरसाइज। 23. जबड़ा (सैगिंग): सूर्य नमस्कार, शोल्डर स्टैंड और उसके काउंटर पोज, सिर से घुटने तक (बैठे हुए) और इसके काउंटर पोज, व्हील पोज। वह है 'डी' से 'जे', मिलते हैं अगली सीरीज