Health and fitness tips

कई बार सही जानकारी इंसान की जिंदगी बदल सकती है। यह मेरे और योग के साथ हुआ। बहुत सारे योग आसन और आसन हैं जो मुद्रा को बढ़ाने के लिए बनाए गए हैं। सभी बातों पर विचार किया गया है, योग की स्थिति में बहुत अधिक लाभ होता है जैसे कि इसका उद्देश्य हमारी स्थिति में सुधार करना और हमें एक सीधा आंकड़ा देना है। कभी-कभी, हम अपने आप को एक कुटिल आक…

यदि आप अब तक नहीं जानते हैं, तो योग आसन उच्च रक्तचाप के उपचार में आपकी सहायता कर सकते हैं और रक्तचाप को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। योग आसन आपके रक्तचाप को स्थिर करते हैं, इसलिए असामान्य रूप से उच्च रक्तचाप होने पर निम्न रक्तचाप करें। आसनों का तंत्रिका तंत्र पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। कुछ योग आसनों का अभ्यास करके आप न केव…

कभी स्वास्थ्य में एक विचित्र सनक के रूप में उपहास किया गया था, जिसे कई लोगों के लिए जीवन के तरीके के रूप में व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है। हालांकि यह 'सनक' 5,000 से अधिक वर्षों से चलन में है और इसे योग के रूप में जाना जाता है। यद्यपि इसे व्यायाम के एक रूप के रूप में पहचाना जाता है, भौतिक संस्कृति की इस पद्धति के लिए अ…

आसन करते समय शरीर में क्या चल रहा होता है? हम में से अधिकांश लोग यह महसूस करते हैं कि योग लचीलेपन को बढ़ाता है और बनाए रखता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और किसी की सहनशक्ति को बढ़ाता है। योग के सभी रूप प्रतिभागियों को अपनी सांसों में शामिल होने और आंतरिक शांति को नोटिस करने के लिए आमंत्रित करते हैं। भाग लेने वाले अधिकांश व्यक्ति…

कभी न कभी हम सभी ने किसी न किसी कारण से अनिद्रा का अनुभव किया है। ऐसे समय होते हैं जब नींद की कमी को ठीक नहीं किया जा सकता है, जैसे: किसी प्रियजन की हानि, तलाक से गुजरना, और अपनी नौकरी खोना। ये जीवन की कुछ गंभीर संकट की स्थितियाँ हैं, जहाँ हमें समय को ठीक होने देना है, और इस प्रक्रिया में टूटने से बचने की कोशिश करनी है। नीचे दिए गए …

एक तरफ आवाज की शिक्षा, एक और चीज जो गायन या सार्वजनिक बोलने में मदद करती है, वह है गले में ढीलापन और लचीलेपन की भावना। जबकि कुछ इसे प्राप्त करने के लिए 'गर्म चाय, नींबू और शहद' पर भरोसा कर सकते हैं, वास्तव में कुछ योग मुद्राएं हैं जो मुखर रस्सियों को 'ढीला' करने में मदद करती हैं और अभ्यास के साथ वास्तव में उन क्षेत…

आइडिया हेल्थ एंड फिटनेस सर्वे के मुताबिक, हर चुनौतीपूर्ण पेशा किसी न किसी तरह की संतुष्टि देता है, लेकिन फिटनेस प्रोफेशनल्स इंडस्ट्री में 85% जॉब संतुष्टि दर आश्चर्यजनक है। नौकरी से संतुष्टि उसी सर्वेक्षण में, साक्षात्कार में शामिल लोगों में से 98% ने महसूस किया कि "मेरा काम मुझे व्यक्तिगत उपलब्धि की भावना देता है।" व्यक…