Health and fitness tips

आप जो पढ़ने जा रहे हैं वह सामान्य तौर पर शिक्षण पर लागू होता है। वास्तव में, हम सभी शिक्षक हैं, कुछ हद तक। आप अपने दोस्तों, सहकर्मियों, अजनबियों और परिवार के सदस्यों को दैनिक आधार पर पढ़ाते हैं। आपने जो उदाहरण सेट किया है वह किसी न किसी तरह से किसी को सिखाता है। आप सकारात्मक रोल मॉडल हैं या नहीं, लोग और दुनिया आप पर प्रतिक्रिया कर…

सामान्य योग और इतने सामान्य योग में क्या अंतर है, केवल एक का अभ्यास दूसरे की तुलना में व्यापक पैमाने पर नहीं किया जाता है। यह प्रत्येक व्यक्ति और उनकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है कि वे किस प्रकार के व्यायाम का अभ्यास करना चुनते हैं। कुछ सामान्य प्रकार के योग लोग स्वास्थ्य कारणों से करते हैं। यदि आप पहली बार योग का अभ्यास करना शुर…

स्कोलियोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति में सामान्य वक्रों के अलावा रीढ़ की हड्डी में वक्रता होती है जिसके माध्यम से मानव पीठ का निचला हिस्सा अंदर की ओर झुकता है। ऐसी स्थिति के लिए सबसे प्रभावी उपाय स्कोलियोसिस व्यायाम है। हालांकि कई व्यायाम स्कोलियोसिस से संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं, लेकिन योग को सबसे अच्छा…

यदि आप वर्तमान में योग करते हैं, या इसमें शामिल होने पर विचार कर रहे हैं तो आपको इन तकनीकों को जानने की जरूरत है। योग आपके जीवन में स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। आप घर से कहीं भी जिम में इंस्ट्रक्टर के साथ योग कर सकते हैं। लेकिन, आपको इन तकनीकों के बारे में पता होना चाहिए या हो सकता है कि आप अपने योग वर्कआउट से अपने …

आपको बिक्रम योग क्यों करना चाहिए इसके कई कारण हैं। बिक्रम योग के फायदे आपके जीवन को पूरी तरह से बदल सकते हैं। यह आश्चर्यजनक है कि कैसे योग आपके जीवन को गति प्रदान कर सकता है और आपके दृष्टिकोण को बदल सकता है। बिक्रम योग को व्यापक रूप से "गर्म योग" के रूप में स्वीकार किया जाता है। इसे बिक्रम विधि योग भी कहा जाता था। इसका उ…

यह मेरी श्रृंखला का दूसरा भाग है जिसमें स्वास्थ्य चुनौतियों और बीमारियों को दूर करने के लिए योग मुद्रा के उपयोग को दर्शाया गया है। याद रखें दोस्तों, योग उचित आहार के साथ हाथ से काम करता है। इस पर अधिक जोर नहीं दिया जा सकता है, इसलिए इन पोज़ को सीखने में, सफलता के लिए अपने आहार में सुधार करने का तरीका जानने का ध्यान रखें। यहां हम च…

स्वयं एक ईसाई होने के नाते, योग में बहुत कम चीजें हैं जो ईसाई धर्म के साथ संघर्ष करती हैं। कुछ आलोचकों का तर्क है कि योग और ईसाई धर्म सह-अस्तित्व में नहीं हो सकते हैं, और फिर भी हम जानते हैं कि योग कोई धर्म नहीं है। हालाँकि, यह आपकी राय पर निर्भर करता है। हाल ही में, मैं किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में पढ़ रहा था जो दावा करता है कि कुं…

ज्ञान का अर्थ है ज्ञान। यह योग बुद्धिमान और चुने हुए लोगों के लिए योग है। यह योग अन्य सभी प्रकार के योगों का अंतिम लक्ष्य है। यह योग आपको दुनिया को बिना किसी अज्ञान और पूर्वाग्रह के देखना सिखाता है। आप कठोर मानसिक अनुशासन और सदाचार का अभ्यास करके इस अवस्था को प्राप्त कर सकते हैं। इस योग को राज योग या सभी योगों का राजा भी कहा जाता …

जब आप योग का अभ्यास करते हैं, तो निश्चित रूप से आपके अभ्यास से पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए योग के इतिहास की पूरी समझ होना आवश्यक नहीं है। हालाँकि, योग के पीछे के इतिहास की एक संक्षिप्त समझ आपकी साधना को बढ़ा सकती है और आपको इस अनुशासन के पीछे की परंपरा के बारे में अधिक जानने के लिए प्रेरित कर सकती है। योग के बारे में पहला लेखन भ…

अष्टांग योग, जिसे शक्ति योग के रूप में भी जाना जाता है, चिकित्सकों के बीच तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। तो अष्टांग योग क्या है? यह एथलीटों द्वारा सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला योग का रूप है और जो जल्दी से ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने में रुचि रखते हैं। उसके कारण, अष्टांग योग मुद्राओं में अन्य शैलियों की तुलना में अधिक कठिनाई ह…

प्रत्येक योग आसन आपके शरीर के विभिन्न अंगों के लिए उपयोगी होने के उद्देश्य से बनाया गया है। जितने भी योग आसन आपने सीखे होंगे या जिनके बारे में आपने सुना होगा, वे किसी न किसी तरह से उपयोगी होंगे। विपरीता - का अर्थ उल्टा होगा, विपरीत करणी का अर्थ होगा - क्रिया में, करने का कार्य। इसे लेग-अप-द-वॉल-पोज़ के रूप में भी जाना जाता है। अधिक…

जब आपने अपने योग अभ्यास के साथ शुरुआत करने का फैसला किया है, तो आपके लिए यह सीखना अनिवार्य है कि किसी मुद्रा को ठीक से कैसे किया जाए। इस प्रकार आपके लिए एक सही शिक्षक खोजने की सलाह दी जाती है जो इन पोज़ को करने के सही तरीके से आपका मार्गदर्शन करेगा। चूंकि योगिक अभ्यासों में मांसपेशियों का स्थिर और सममितीय संकुचन शामिल होता है, जहां …

योग एक महान स्वभाव बढ़ाने वाला है और यह स्वाभाविक रूप से करता है। किसी भी प्रकार का व्यायाम हार्मोन जारी करता है जो तनाव को कम करने में मदद करता है जो अक्सर ब्लाह, ब्लूज़ या एकमुश्त अवसाद की ओर जाता है। गतिविधि आपके दिमाग को नकारात्मक विचारों से दूर रखती है और आपको अपने जीवन में दुविधाओं पर अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की अनुमति देती है…

बहुत से लोग पूछते हैं कि होम योगाभ्यास कैसे शुरू करें, इसलिए आपको जाने के लिए यहां कुछ जानकारी दी गई है। पहले मैं बुनियादी बातों की समीक्षा करूंगा और फिर चर्चा करूंगा कि कितनी बार अभ्यास करना है और क्या अभ्यास करना है। हालांकि याद रखें, नियमित अभ्यास ही एकमात्र सही अभ्यास है! पूर्णतावाद की अपनी इच्छा को अपने रास्ते में न आने दें। बस…

योग ने कई बीमारियों को ठीक करने और रोकने में मदद की है। आसन और आसन आवश्यक अंगों को उत्तेजित करते हैं और आपकी बीमारियों में आपकी मदद करते हैं। अस्थमा एक बहुत ही आम समस्या है। यह मूल रूप से फेफड़ों की पुरानी स्थिति के कारण सांस की तकलीफ है। बच्चे भी इस बीमारी से नहीं बचे हैं। आप घरघराहट, खाँसी, छाती में भारीपन से पीड़ित होते हैं जिससे…

कई बार सही जानकारी इंसान की जिंदगी बदल सकती है। यह मेरे और योग के साथ हुआ। बहुत सारे योग आसन और आसन हैं जो मुद्रा को बढ़ाने के लिए बनाए गए हैं। सभी बातों पर विचार किया गया है, योग की स्थिति में बहुत अधिक लाभ होता है जैसे कि इसका उद्देश्य हमारी स्थिति में सुधार करना और हमें एक सीधा आंकड़ा देना है। कभी-कभी, हम अपने आप को एक कुटिल आक…

यदि आप अब तक नहीं जानते हैं, तो योग आसन उच्च रक्तचाप के उपचार में आपकी सहायता कर सकते हैं और रक्तचाप को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। योग आसन आपके रक्तचाप को स्थिर करते हैं, इसलिए असामान्य रूप से उच्च रक्तचाप होने पर निम्न रक्तचाप करें। आसनों का तंत्रिका तंत्र पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। कुछ योग आसनों का अभ्यास करके आप न केव…

कभी स्वास्थ्य में एक विचित्र सनक के रूप में उपहास किया गया था, जिसे कई लोगों के लिए जीवन के तरीके के रूप में व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है। हालांकि यह 'सनक' 5,000 से अधिक वर्षों से चलन में है और इसे योग के रूप में जाना जाता है। यद्यपि इसे व्यायाम के एक रूप के रूप में पहचाना जाता है, भौतिक संस्कृति की इस पद्धति के लिए अ…

आसन करते समय शरीर में क्या चल रहा होता है? हम में से अधिकांश लोग यह महसूस करते हैं कि योग लचीलेपन को बढ़ाता है और बनाए रखता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और किसी की सहनशक्ति को बढ़ाता है। योग के सभी रूप प्रतिभागियों को अपनी सांसों में शामिल होने और आंतरिक शांति को नोटिस करने के लिए आमंत्रित करते हैं। भाग लेने वाले अधिकांश व्यक्ति…

कभी न कभी हम सभी ने किसी न किसी कारण से अनिद्रा का अनुभव किया है। ऐसे समय होते हैं जब नींद की कमी को ठीक नहीं किया जा सकता है, जैसे: किसी प्रियजन की हानि, तलाक से गुजरना, और अपनी नौकरी खोना। ये जीवन की कुछ गंभीर संकट की स्थितियाँ हैं, जहाँ हमें समय को ठीक होने देना है, और इस प्रक्रिया में टूटने से बचने की कोशिश करनी है। नीचे दिए गए …